湘江新闻网6月27日讯（湘江融媒记者 何丹 通讯员 樊哲慧）近期，长沙持续强降雨，岳麓区妇幼保健所特此发布孕妈妈雷雨天安全出行指南及相关注意事项，确保每位孕妇及胎儿的安全。

1、出行前准备

①选择适当的出行时间。暴雨天路滑，视线差，建议孕妈们非必要不出门，若必须出行，请提前规划好路线，避开积水路段和交通繁忙区域。

②完备的外出装备。若孕妇需外出，选择合脚、防滑力强的鞋，配备好雨具，行走时应缓慢、稳定。

2、出行中注意事项

①避免涉水行走。孕妇应避免涉水行走，以防水坑、井盖等潜在危险。

②减少户外停留。尽量避免在空旷的广场或高地长时间停留，尤其在打雷闪电时。

③选择安全的避雨场所。若暴雨突至，孕妇就近至牢固、地势较高的建筑物进行避雨，及时与家人联系，告知具体位置，切勿冒险前行。

④注意湿滑地面。孕妇在外遇见湿滑地面时，可采用内八字的方式行走；若室内行走在光滑地面，确保鞋底干燥。

⑤注意交通安全。孕妈尽量避免单独开车出行，如需要驾驶要避免涉水开车及紧急制动；如乘坐公共交通工具，选择座位靠窗稳固位置，抓好扶手，避免摔倒或碰撞。

3、临盆孕妈应对雷雨天气建议

①注意饮食和休息。尽量避免食用生冷食物和刺激性食物，并保持充足的睡眠和休息。

②必要时提前入院待产。预产期临近孕妇视情况可提前入院待产。提前入院有助于避免意外，确保孕妇与胎儿的安全。

③关注身体状况，及时寻求帮助每日关注胎动、体温等情况。如出现胎动异常、腹痛、阴道流血、流液、头痛、头晕、眼花、胸闷气短、发热等异常情况，请及时致电相关医护人员接受专业的健康指导（相关机构联系电话见附件）。

各位准妈妈请注意：务必关注临产前的各项征兆，一旦发现异常情况，请及时前往医疗机构寻求专业医生的帮助与指导。

临产征兆：

1.胎儿下降感

初孕妇在妊娠晚期，由于胎儿先露部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感上腹部较前舒适，食量增多。这时孕妇依旧可以在家安心待产，但需注意宝宝胎动情况，有异常及时到医院检查。

2.腹痛

一般在妊娠晚期，孕妇可能出现不规则的阵发性肚皮发紧和疼痛的感觉，此为子宫收缩。这种子宫收缩一般程度较轻、持续时间极短，并且不规则，经休息后可以减轻或停止，故称之为假临产。

如果是假性宫缩，初产妇可以不必惊慌，此时一般离分娩还有一段时间，在这段时间可以准备好待产的用物和车。等到腹痛变得规律，并逐渐增强，持续时间延长，就预示着快临产，应立即到医院就诊。如果是经产妇（既往有过阴道试产或者引产），一旦出现腹痛请尽早到医院检查，以防急产。

3.下腹坠胀

孕妇由于胎儿先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，部分产妇临产前常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。

4.见红

在分娩前24～48小时，阴道会流出一些混有血的黏液，即见红。见红一般是临产前的一个信号。若只有少量淡淡的血丝，没有明显宫缩，孕妇不必紧张，可以在家观察。若阴道出血量较多，超过月经量，不要认为是分娩先兆，很有可能与前置胎盘、胎盘早剥等疾病有关，此时应及时到医院就诊。

5.破水

由于子宫收缩加强，子宫腔内压力增高，促使羊膜囊破裂，清亮或淡黄色的羊水自阴道流出。破水后，孕妇应尽量取平卧或抬高臀部姿势送往医院就诊，减少直立或坐起，以免脐带脱出，造成严重后果。