饮食注重色彩和营养搭配，艾灸推拿更是学以致用，心灵养生提升幸福感……随着社会的快速发展和生活水平的提高，老年人的生活方式和追求也在悄然发生变化。

近年来，老年人养生热潮持续升温。伴随着养生热而来的，还有各种以养生为名目的高价保健药品、理疗产品推销，甚至“养生课堂”网络诈骗、养生项目投资的金融诈骗等。

养生为何如此受老年人青睐？有哪些正规途径可以满足他们的养生知识获取需求？又该怎样规避各种伪养生甚至是骗局呢？

健康焦虑下催生的老年养生乱象

当年龄渐长，健康问题开始敲响警钟，老年人的养生血脉开始觉醒。各种养生场馆内，老年人更是扎堆。

赵先生一直想不明白，年轻时是老师的父母，年老后为什么会如此沉迷于养生。“每天就是到处听养生课、领免费鸡蛋，还不知道从哪里买了一大堆的羊奶制品。在养生上钱花了不少，但是东西到底管不管用却很难判别。最无奈的是，他们压根不听劝，家中到处都是保健品，根本吃不完。”

刘女士也存在同样的困惑，母亲是老年人养生会所的常客，甚至大手笔花几万块钱买了张发热床垫，以及各种不知名的保健品。“真的是被别人各种忽悠。怕吃坏人拦着不让乱吃保健品，她还偷偷吃。家里人的话不信，陌生人的话却深信不疑，真的让人气炸了！”

记者在小红书上输入“老年人养生乱象”几个关键词，满屏都是年轻人对听养生课程买天价药、购买包治百病的养生理疗服务、免费领奖品体验高科技最新理疗技术、“养生课”机构吓唬老人后引导其买药等社会乱象的吐槽。

可怕的是，养生乱象背后，除了钱财上的损失，不少机构打着养生的旗号推销各种包治百病的产品，很可能导致部分老人延误最佳治疗时机。甚至有人对相关中医养生知识一知半解的情况下，就盲目照搬照抄相关方法和药方，最后很可能适得其反，给个人身体健康留下隐患。

老年人热衷养生背后有何玄机？

健康是老年人养生的最大驱动力。

退休前后，更年期带来的体能下降、潮热等问题，让罗江秀备受困扰。为了缓解这份困扰，她先后在湖南湘江新区（岳麓区）老干部（老年）大学（以下简称“老年大学”）报班学习平衡膳食、中医养生等课程。“就是希望通过上课学习，了解自己的身体状况，做一些饮食、运动、睡眠、情绪等方面的调节，求得一份健康。”

张美兰也是在身体健康出现预警的情况下，开始走上了养生之路。“当时因为工作作息非常不规律，整个人的状态非常不好，就想着必须注意养生了。”为了改变自己的状态，她报名了正规机构的养生课程进行学习，并先后考得公共营养师证、健康管理师证，成为平衡膳食的坚定践行者。

除了身体上的健康隐忧，退休后，心理上的不适应也困扰了不少老年朋友。因为大家庭的生活摩擦，加上老伴上了年纪后喜欢唠叨，姜娭毑一度内心感到十分苦闷。抱着试试的心态，她报名了老年大学的心灵养生课程。通过学习，她慢慢学会悦纳自己、接纳他人，整个人都变得越来越包容。

此外，上养生课也是老年人的一种重要社交方式，在获取知识的同时，也缓解了老年人的孤独。因为养生，段兰芝与邻居都有了更多话题，甚至小区里有七八个邻居都受她的影响，先后来到老年大学养生班开始学习。而对74岁的陈秀霞而言，学习中医养生知识的初衷，是为了提升自己的健康素养，也为了和老中医的老伴有更多的共同语言。

提高老年人健康素养势在必行

在老年大学，90后吕涧特的中医养生课，凭借生动的讲述方式深受学员喜爱。在他看来，中医养生课的火爆，得益于国人对中医的认可和了解。“以健康教育的方式提高老年人的健康素养，有利于通过提前干预的方式增强自身免疫力，而不是一味地等到健康出现问题了再进行处理。”

作为一名中医，吕涧特讲课时会特别注意跟学员强调，不要套用现成的药方，一定要问诊后根据个人体质进行调整，也避免出现学员套用、滥用中医养生知识的情况，反而影响个人身体健康。

老年大学授课老师蔡虹深谙老年人的心理。“从工作岗位到退休，老年人脱离了原有的社会团体，容易产生无价值感。加上一下子闲下来，需要重新适应新的生活节奏和社会关系，每个人或多或少都有一些不方便对人倾诉的苦闷情绪，需要做一些心理上的调节。”

为了让老年人更容易接受，老年大学把心理健康课程更名为心灵养生，并通过按摩操等各种互动方式，让学员保持放松和接纳的心态。学员黎美钦表示：“学习后的最大改变，就是遇到事之后想得开了，不钻牛角尖了，自己能够放下很多。”

张美兰也曾有过一段时间热衷于买各种保健品，但随着各种养生知识的系统学习，她对自己身体所需更加了解。如今，她把所学的膳食营养知识充分运用到家庭日常饮食中，将饭菜做得既健康又好吃，收获了家人的好评。“有时候我也会买一些维生素，但只会买自己所需。”

对于段兰芝而言，老年大学的课程学习，除了学习到了养生知识，也让她对养生变得更清醒。“那些包治百病的、高价卖产品的，一听就得提高警惕，有问题还是要及时就医。”

为老年人搭建更多的学习平台

如今，社会上各种养生知识充斥，真假难辨、鱼龙混杂。利用老年人的健康追求、心理需求，设计的“养生套路”亦是屡见不鲜。如何做好正确引导？

为了满足老年人的养生需求，湖南湘江新区（岳麓区）老干部（老年）大学自2014年开始，开始尝试开设各类养生课程。

“老年人对于健康保健是十分关注的。所以最开始我们开了实用按摩课程，后面又陆陆续续根据大家的呼声，开设了中医养生、平衡膳食、艾灸刮痧、心灵养生等课程。甚至有些课程的老师都是学员引荐的。每逢招生报名通道开启，不到一天的时间就名额满员。”老年大学相关负责人透露，为了满足老年人的上课需求，下学期，老年大学还将在现有的养生课程基础上，在社区分校增设中医养生班，并根据实际情况增开新的养生课程。

除了政府层面的老年大学养生课，在湖南湘江新区，依托社区（村）居家养老服务站开展的文化养老，近年来也开始尝试开设老年养生课，以满足不断增长的老年养生需求。不少街道、社区还通过党建共建等形式，邀请辖区医院的医生进社区、进小区开展公益养生课程，引导居民树立健康理念。

“除了搭建更多的正规平台，满足老年人养生学习的需求，年轻人也需要多关心、陪伴家中的老人，多尝试理解他们，给他们提供一定的情绪价值。一旦发现有各种异常情况，还是要有效沟通、及时干预，以免给老人的健康和经济造成不必要的损失。”一名养老服务行业的资深从业人员建议。