活动现场。

湘江新闻网10月20日讯（通讯员 龙佩）10月17日，望岳街道民生事务办联合社区卫生服务中心，开展“情绪怪兽出没？亲子联手‘驯服’它！”讲座，特邀长沙湘德精神病医院杨景峰教授在长郡双语谷山实验中学开展讲座，聚焦学习压力、社交焦虑、注意力不集中及网络沉迷等青少年常见问题支招，并进行线上直播。

对学习压力，杨教授强调“目标要落地”，引导孩子制定“每天背10个单词”这类短期小目标，而非模糊的“考高分”，搭配时间规划表避免拖延；同时培养自我接纳，告诉孩子“不完美是常态”，把注意力放在“这次多掌握1个知识点”的进步上，受挫时通过兴趣活动放松，每天肯定3个自身努力点。

谈及社交压力、注意力与网络沉迷，杨教授建议家长多陪孩子模拟社交场景，用“番茄钟”训练专注力，通过约定每日使用时长、参与亲子运动替代屏幕时间。

下一步，望岳街道将持续开展线下心理辅导，把专业服务送到居民家门口。