健康知识科普讲座现场。

湘江新闻网11月10日讯（通讯员 雷怡 杨璐）为传播健康生活理念，帮助居民养成健康饮食习惯，近日，观沙岭街道钰龙社区联合岳麓日兴公益服务中心以及辖区卫生站，举办了一场以“减油减盐减糖”为主题的健康知识科普讲座，吸引众多居民参加。

讲座上，医生以亲切平实的语言与居民们探讨起“舌尖上的健康密码”，讲解“三减三健”的重要性，明确给出具体标准：成人每日食盐不超5克、烹调用油25-30克、添加糖不超50克。针对日常饮食误区，医生提醒大家警惕咸菜、加工肉里的“隐形盐”，少吃油炸食品控制油脂摄入，少喝含糖饮料远离“隐形糖”，还分享了用天然香料增味、出锅前放盐等实用技巧。

互动环节里，居民们踊跃提问，“无糖食品能多吃吗？”“老人爱吃腌菜怎么办？”医生逐一解答，现场气氛热烈。活动最后，日兴社工为大家发放了控盐勺、控油壶和健康手册，帮助大家把健康知识落到实处 。“以前做饭凭感觉放盐放油，现在有了工具和方法，全家都能吃得更健康了！”居民张阿姨拿着领到的工具说。

此次讲座，让居民们对健康问题有了更深入的了解，轻松掌握了“三减三健”要点。接下来，钰龙社区还将开展更多健康科普活动，助力大家守护自身健康，共同营造一个健康、和谐的社区环境。