冬季养生主题宣讲。

湘江新闻网12月11日讯（通讯员 梁爽）为普及冬季养生知识与实用方法，增强居民健康意识，12月9日下午，观沙岭街道石岭塘社区联合广惠社会工作服务中心、北京同仁堂股份有限公司，共同开展“寒冬至 养正气”冬季养生主题活动，为辖区居民送上一场兼具专业性与实用性的“健康盛宴”。

北京同仁堂宣讲员以“冬季养生与正气养护”为核心，结合时令特点，用生活化语言拆解中医知识：从“冬藏进补、扶正固本”的养生理念出发，详解了冬季食补的原则、适宜食材与禁忌，重点分享了多款适合家庭操作的温补食疗方。针对不同人群需求，细致讲解了红枣枸杞茶、当归生姜羊肉汤、山药百合粥等食疗方的食材搭配、烹饪步骤及养生功效，还针对老年人常见的冬季畏寒、消化弱等问题，推荐了温和滋补的食材组合，强调“冬季食补重在循序渐进，对症进食才能事半功倍”。

互动环节采用“知识问答+现场咨询”相结合的形式，宣讲员先抛出“冬季食补应优先选择哪些温补食材？”“体质偏热的人冬季适合吃什么进补？”等针对性问题，居民们举手积极，部分居民还主动分享自家的冬季煲汤经验。答对的居民收获了同仁堂定制的特色小礼品，现场掌声不断。问答结束后，还结合每个人的体质特点，给出个性化食补建议。“老师讲的食补方都很实用，食材在菜市场就能买到，还根据我的体质给了建议，冬天进补心里有底了！”刚咨询完的张大爷拿着食补手册笑着说。

此次主题活动将专业中医食补知识转化为居民易懂、能用的生活技巧，既丰富了居民业余生活，又拉近了社区与居民的距离。未来，石岭塘社区将继续推出更多贴合居民需求的惠民活动，让居民在家门口就能享受便捷服务，助力构建健康和谐的社区生态。